按摩穴位 提神醒脑

beyes

1.按揉百会穴

　　百会穴位于头顶正中的最高点（如图），是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。

　　方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复6次。此法适用于各种人群。

　　2.按揉太阳穴

　　太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指（中指）的凹陷处（如图），是经外奇穴，按摩此处还可缓解头痛。

　　方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。

　　3.按揉风池穴

　　风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平（如图）。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

　　方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复3-5次。